Jiu-Jitsu - A melhor luta para a perda de peso

     Oi Oi gente! Tudo bom né?
    Quem me acompanha nas redes sociais sabe que eu já prático jiu jitsu a um bom tempo, cerca de 5 anos, Dezembro do ano passado meu professor me graduou a faixa azul, já participei de campeonatos de jiu jitsu e fiquei em segundo lugar, mas não é sobre minha vida no jiu jitsu que eu vim contar, mas sim do bem que essa luta maravilhosa trás pra alma e pro corpo.
     Muitas pessoas praticam o jiu jitsu não para competir, mas para a perda de peso, nada contra quem frequenta academias e levantam pesos de 50kg 100kg, mas eu ainda não conheço luta pra te fazer suar, cansar e perder peso tão rápido quanto essa.

   O que é o jiu-jitsu
  O jiu jitsu é uma arte marcial que foi desenvolvida no japão. O principal objetivo é imobilizar o seu adversário através de golpes nas articulações, principalmente braço e tornozelo, e nos estrangulamentos.
   Uma das principais características do jiu jitsu é utilizar a força e o peso do seu próprio adversário contra ele mesmo. Isso possibilita que um combate bem menor que o seu oponente possa vencê-lo.


   
     Benefícios do jiu-jitsu
     Aumenta o reflexo
     Capacidade cardiovascular e respiratória
     Aumenta a resistência
     Melhora a flexibilidade
     Diminui o estresse
     Aumento da autoestima
     Define o corpo por inteiro
     Melhora a coordenação motora
     Melhora o equilíbrio
 

     Além de tudo isso que citei a cima, é tão importante para nós mulheres a pratica dessa luta, seja como atividade física ou como defesa pessoal, já que o jiu jitsu é uma luta que trabalha com imobilização onde é atingido as articulações do corpo, então mulheres mais um motivo pra começar a praticar o jiu jitsu.
   

                                                  google imagens 

 
     Como falei no começo do post, começar no jiu jitsu como perda de peso! Praticamos exercícios  de forte impacto que aceleram o metabolismo, em uma aula de jiu jitsu fazemos exercícios de forte impacto, como:
     Fugas de quadril (exercício que movimenta, quadril, abdômen, pernas braços)
     Marinheiro
     Polichinelo
     Agachar, pular, correr
     Abdominal e entre outros.
     Sem contar nos exercícios que vem após o treino de aquecimento, que geralmente são as posições repetidas por diversas vezes. Clica no link abaixo e confira um desses exercícios.
Preparação física Jiu-Jitsu

    Aliada a uma boa alimentação indicada por um nutricionista, você consegue perder peso e a gordura corporal visivelmente, até 1500 calorias em 1 hora de treino.
   No começo, seu corpo vai doer um pouco até que se acostume, normal de quem nunca fez exercícios que requer muito de seu esforço físico.

    O que o jiu jitsu muda na vida de quem prática?
    Depois que você começa a praticar o jiu jitsu você torna-se uma pessoa mais confiante, a luta também ajuda você a tomar decisões mais rápidas no seu dia a dia, além de ser um ótimo remédio para o alivio do estresse.
   Iaí gente? vai querer o corpo definido, perder peso, auto confiança, defesa pessoal, tudo isso em uma luta só? Bora correr pra academia, hoje em cada rua, bairro existe academias de jiu-jitsu com horários específicos para as mulheres, caso você não sinta-se a vontade treinando junto com homens.
    Espero muito que vocês tenham gostado, se gostou compartilha com as amigas que quer ficar fitness.
     Beijos até a próxima!

PENTEADOS PARA O BAD HAIR DAY #BLOGDAJAY

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Oi Oi Gente! sabe os dias que nosso cabelo não ajuda e tá até difícil arrumar, ou você tá´sem tempo?



Acabou essa agonia viu fia, clica no vídeo e bora assistir esses três penteados para os dias de BAD HAIR DAY, penteados bem simples que eu uso no meu dia a dia, quando meu cabelo não colabora com minha vida corrida.

    Chega nega! tá bem baphoooo esse vídeo não sai daqui sem clicar em gostei e se inscrever no canal! beijos..

Resenha - Tonalizante color express fun - Salon Line

Oi oi gente! Tudo bom? O post de hoje é sobre esse tonalizante que eu já tinha prometido a vocês a resenha, tanto em vídeo quanto aqui no blog, a resenha em vídeo vai sair logo logo, enquanto isso, bora conferir aqui no blog né meninas?

   
     Vamos começar por essa embalagem linda linda, que diz o seguinte:
     Color express fun
     Tonalizante Banho de brilho
     Hidrata e colore
     A cor é a Violet Fantasy
     Sem amônia
     Com óleos hidratantes

     Dento da caixinha contém a bisnaga com 100 ml do tonalizante, duas luvas de plastico que não está na foto porque eu já usei e joguei fora rs... a luva não incomoda na hora do uso, ela ajuda economizar até produto, pois se usar para fazer aplicação sem as luvas metade da tinta vai ficar na tua mão, mas pode ficar tranquila que depois sai, a tinta saiu da minha mão assim que eu passei o condicionador e enxaguei o cabelo. Lembrando que a bisnaga é de plastico e facilita super na hora da manuseio, sem contar que produto dura bastante e é de fácil aplicação.

     Essa é a cor do tonalizante, parece azul mas não é, é  roxinho mesmo.

     Na caixa ao lado você encontra o modo de como usar o tonalizante da Salon Iine. No post anterior eu falei para vocês que precisei descolorir muito o meu cabelo para o tonalizante poder fixar, pois na primeira vez que descolorir, não deixei o descolorante o tempo suficiente no meu cabelo, por medo mesmo sabe? kkk. É preciso descolorir o cabelo no loiro 10, eu deixei o descolorante agindo no meu cabelo por 50 minutos, mas isso vai depender de fio para fio, tem cabelos que é mais difícil a cor fixar, e é para isso que você deve fazer o teste de mexa.

 

       Na embalagem vem explicando para fazer o teste de toque também, pra saber se você tem alguma alergia que contém no produto, mas eu não fiz por que sou vida louca kk brincando gente, eu não fiz o teste alérgico na pele por ele não conter ingredientes tóxicos. :D

   
     Clica aqui no link Pintei o cabelo de roxo violet fantasy pra ver o procedimento da minha descoloração e coloração com o tonalizante Color express Fun Violet fantasy da Salon Line.
     Pra quem pergunta se dura muito, já estou a mais de um més com o tonalizante no cabelo e não precisei retocar. Lavo os cabelos 2 vezes ao mês com shampoo, na lavagem com shampoo sai um pouco o tonalizante, mas nada que faça a cor cair por completo. O cheiro é ótimooo, realmente hidrata os cabelos como diz na embalagem, eu recomendo super!!!
     Iaí minas ficou mais alguma duvida? deixa aqui nos comentários pra eu saber, espero muito que tenham gostado, beijosss!

Cabelos coloridos é tendência - Inspire-se

 

  Oi oi gente! Tu já ta sabendo que eu pintei meu cabelo de roxo né menina?  Pois é, depois de velha essa menina aqui pintou o cabelo, e pra quem não estava acompanhando tudo nas minhas redes sociais, segue lá que você vai saber de tudo em primeira mão @jamayrameirellys
  Pra quem não viu meu cabelo roxinho lá no instagram tá aqui essa belezura!

 

     Pra eu que sou ansiosa, foi horrível esperar tanto tempo pra colorir esse cabelo, pra quem não viu no post anterior pode clicar aqui no link e conferir Pintei meu cabelo em casa .

     Enquanto eu morria de ansiedade busquei algumas inspirações pra poder pintar o meu cabelo. Já que a tendência é essa, cabelos coloridinhos, busquei algumas inspirações para vocês, bora conferir?

     Nossa primeira inspiração, é  apenas para quem quer descolorir o cabelo, mas tem medo de errar no tom, e não encontrou nenhuma inspiração, então bora acabar com essa duvida. Para as cacheadas eu escolhi o cabelo da Val, olha essa cor gente!!! Você pode ver mais fotos da Val e seus cachinhos no

 instagram dela @vallsillvaoficiall

     Mais uma cacheada inspiração. Ela que já teve os cabelos escuros fez essa super transformação é

 @melissasantoss21 o dela também é descolorido, inspiração para quem tem os cachos mais abertos assim como os dela, loiro lindo né amores? Eu amei!

     Para as loucas por cabelo roxo como eu, nossa inspiração é com essa gatinha @basicamentebiablog ela fez uma mudança radical e ficou linda! Fotos do cabelo de antes da Bia no ig dela @basicamentebiablog

     Vamos colocar mais cor nessa nossa inspiração? Para as apoixonadas por cabelo rosa!

     Não vou negar, também amo cabelo rosa, olha esse cabelo MaraVilindo da @danycarolin ela saiu do Loiro para o rosa, amei!

     Tem cabelo vermelho pra inspiração? Tem Sim! O cabelo que eu escolhi para inspiração foi o da @euelidiana aquela cor bem sereia, cabelo lindo pra você se inspirar.

     Gostou? Então não esquece de compartilhar com a amiga que esta em duvida de qual cor vai pintar o cabelo dela, pra não ficar na duvida, olha mais inspirações aí.

     Eu espero muito que vocês tenham gostado, um beijo!

                  

     Vamos criar coragem e se jogar nas cores? É sempre bom mudar um pouco faz bem pra gente!       

Todas as meninas que usei como inspiração são blogueiras, sigam cada uma e inspire-se nos cabelos dessas maravilhosas.

    o link de todas está no texto, link clicável.